С 20 по 26 января министерство здравоохранения России объявило неделю профилактики хронических неинфекционных заболеваний (ХНИЗ), так как они являются основной причиной инвалидности и ранней смертности среди населения. На их долю приходится около 70% смертей, из которых более 40% можно считать преждевременными.
Белгородский врач по спортивной медицине Артём Бондаренко рассказал корреспонденту «АиФ-Белгород» о классификации неинфекционных заболеваний, факторах риска и рекомендациях по их предотвращению.
Классификация ХНИЗ
Хронические неинфекционные заболевания представляют собой группу болезней, которые характеризуются длительным течением и возникают вследствие совокупного влияния генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов.
«Эти заболевания считаются социально значимыми и подразделяются на четыре группы», — поясняет Артём Иванович.
Первая группа включает в себя заболевания системы кровообращения, такие как ишемическая болезнь сердца, гипертоническая болезнь, инфаркт миокарда и инсульт мозга. Вторая группа охватывает онкологические заболевания. Третья состоит из заболеваний органов дыхания, таких как хроническая обструктивная болезнь лёгких, бронхиальная астма и другие. Четвёртая группа включает сахарный диабет 2-го типа.
«По статистике белгородцы переедают соли, сахара, трансжиры, которые входят в состав готовых кулинарных изделий и фастфуда. Неправильное питание ведёт к формированию хронических заболеваний», — рассказывает врач.
Факторы риска
Цель проведения недели профилактики хронических неинфекционных заболеваний заключается в информировании населения о способах предотвращения этих болезней и правильном образе жизни.
«Конечно, генетику, наследственность, экологию никто не отменял. Но здоровье человека на 60 % зависит от образа жизни, который он ведёт», — подчёркивает Бондаренко.
Есть факторы риска, которые делятся на две группы: те, на которые невозможно воздействовать, и те, на которые можно повлиять. К первой группе относятся пол, возраст и генетическая предрасположенность. Ко второй группе относятся повышенное давление, курение, нерациональное питание, потребление алкоголя, недостаток физической активности, избыточный вес, высокий уровень холестерина в крови, а также стресс.
«Нерациональное питание является одним из основных факторов риска. Постоянное добавление избыточного количества соли, недостаточное употребление фруктов и овощей, переедание, однообразный рацион, а также высокий уровень рафинированных углеводов и жиров способствуют образованию порочного круга, приводящего к избыточному весу и ожирению. Это, в свою очередь, может привести к метаболическому синдрому, при котором ткани становятся нечувствительными к инсулину, что увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний», — поясняет Бондаренко.
Артём Иванович отметил, что у каждого человека процесс возникновения таких заболеваний происходит по-разному: некоторые могут столкнуться с ними в 25 лет, тогда как другие — уже в пожилом возрасте.
«Всё это имеет очень индивидуальный характер. В целом, в последнее время наблюдается тенденция к тому, что эти заболевания становятся всё более распространенными среди молодёжи», — поясняет врач.
Бондаренко отметил, что у людей, перенёсших COVID-19, также существует повышенный риск развития ХНИЗ.
Забота о здоровье
«Основное, что должен сделать каждый человек — это развить привычку к правильному и здоровому образу жизни. В первую очередь стоит позаботиться о правильном питании», — делится врач.
Рацион питания должен быть разнообразным. Каждый день рекомендуется потреблять не менее 400 граммов овощей, не считая картофель, и фруктов. Также следует ограничить употребление продуктов с высоким содержанием сахара и жиров.
«Физическая активность должна присутствовать в повседневной жизни. Даже 30 минут умеренной или быстрой ходьбы в день могут значительно снизить риск развития заболеваний», — поясняет Бондаренко.
Тем не менее, существуют ситуации, когда заболевания могут быть вызваны факторами, на которые человек не в силах повлиять. Чтобы избежать ухудшения состояния, важно регулярно проходить обследования и своевременно участвовать в диспансеризации.
«Не следует забывать о рекомендациях врача, которые помогут достичь хороших результатов вовремя. Многие ошибочно полагают, что если человек чувствует себя здоровым, ему не нужно предпринимать никаких действий. Однако даже он может находиться в группе риска по развитию заболеваний. Важно учитывать все факторы: возраст, пол, привычки курения, уровень артериального давления и холестерина. Человек может чувствовать себя прекрасно, не подозревая о постоянном повышении артериального давления. Как правило, такие пациенты обращаются за помощью уже на поздних стадиях, когда появляются симптомы или возникают осложнения», — рассказывает Артём Иванович.
Врач подытожил, не следует забывать, что стресс является таким же значительным фактором риска развития ХНИЗ. Особенно тревожные и депрессивные состояния могут способствовать возникновению онкологических заболеваний.
