Как правильно погружаться в прорубь на Крещение?
Правила безопасного купания в проруби - в материале «АиФ-Белгород».
Крещение Господне в 2021 году выпадает на вторник, 19 января. Церковный праздник установлен в честь крещения Иисуса Христа Иоанном Крестителем в реке Иордан. В ночь с 18 на 19 января принято купаться в проруби.
Чтобы ныряние в ледяную воду не вызвало никаких проблем, необходимо придерживаться некоторых правил. Непосредственно перед погружением следует разогреть свое тело разными физическими упражнениями: сделать зарядку или небольшую пробежку.
Идти к проруби желательно в нескользкой и удобной обуви, чтобы можно было ее легко снять, избежав потери чувствительности ног. Подходящим вариантом будут ботинки, шерстяные носки и резиновые тапочки, которые не скользят и защищают от острых камней.
В первый раз окунаться в воду нужно на задержке дыхания. Эта необходимость связана с тем, что при нырянии возникает спазм сосудов и может появиться ощущение нехватки воздуха. Следует набрать воздух в легкие, задержать дыхание, окунуться и выдохнуть.
Чтобы не переохладиться, лучше погружаться в воду по шею, не давая голове намокнуть. Это помогает избежать сужения сосудов головного мозга. Кроме этого, нет никакой необходимости долгого нахождения, более одной минуты, в ледяной воде. Безопасное время - 15 секунд.
После купания в проруби нужно растереть свое тело махровым полотенцем и надеть сухую одежду, а после выпить горячий чай.
Белгородские энергетики из-за непогоды ввели режим повышенной готовности 
24 января в Белгороде выступит фолк-группа «Наречие»