Ответ редакции
В первую очередь защитите помещение от солнечных лучей с помощью плотных штор. Используйте вентилятор, поставив перед ним емкость с холодной водой и льдом – но не забывайте менять ее каждые два-три часа.
Присмотритесь к увлажнителям – в них тоже можно найти спасение в жару. Если у вас нет специального прибора, используйте обычный пульверизатор. Однако не переусердствуйте, так как излишне влажный воздух может сделать только хуже. Распыляйте воду не чаше, чем раз в 40 минут.
Уменьшите число текстиля в помещении – уберите ковры, декоративные подушки, пледы. Для сна выбирайте постельное белье из натуральных материалов – льна или шелка. Минимизируйте использование бытовых приборов и электроники – при работе они вырабатывают тепло.
Во избежание перегрева снизьте физические нагрузки, перенесите дела, требующие активности, на вечер. Ешьте легкую пищу, тогда организму не придется усиленно переваривать съеденное и вырабатывать дополнительную энергию.
Как не простыть под кондиционером?
Подробнее