Как укрепить иммунитет?

Как рассказала аллерголог-иммунолог и главврач медицинского центра Everyday Clinic Ольга Жоголева, в нашей иммунной системе происходит дублируемость процессов – если что-то одно выйдет из строя, то несколько других функций это заместят. 

Вывести из строя иммунную систему – достаточно сложная задача. Она придумана такой, чтобы люди выживали во враждебной среде. Более того, большинство проблем происходят не от перегрузки, а от недогрузки иммунной системы. Если человек болеет и выздоравливает, то с его иммунной системой все хорошо.

По словам медиков, никакими таблетками повысить иммунитет нельзя. Нужно просто больше гулять, есть разнообразную пищу и заниматься спортом.

«В неделю нужно съедать не менее 20 видов растительной пищи. Если брать в расчет супчики, то это не так уж и много получается, – отмечает Ольга Жоголева. – Не будем забывать, что микробное разнообразие в организме – это профилактика аллергии и аутоиммунных заболеваний».

Признаки иммунодефицита: 

• шесть и более гайморитов за год 
• две или более пневмонии за год 
• два случая сепсиса или менингита за всю жизнь
• тяжелые бактериальные инфекции, которые не лечатся двумя и более курсами антибиотиков. 
• признаки того, что с ребенком с рождения что-то идет не так: тяжелейший дерматит, отставание в росте и развитии